Power Plate trening 30 minuta

kn 100,00

Dostupno uz narudžbu

Kategorija:

Opis

Power Plate trening je vibracijski, odnosno akceleracijski trening. Ljudsko tijelo odgovara na vibracije refleksnom kontrakcijom mišića. Prilikom izvođenja pokreta Power Plate vibracije stimuliraju mišićne kontrakcije između 25-40 puta u sekundi. Power Plate trening je idealan za osobe koje nemaju mnogo vremena za odraditi puni sat treninga ili za sve koji koji ciljano žele poraditi na određenom dijelu tijela (trbuh, stražnjica, noge) u smislu toniziranja muskulature i smanjenja masnog tkiva općenito.
Trening se sastoji od sličnih vježbi koje bi izvodili i na klasičnom treningu, samo što u pokretu koji izvodimo sudjeluju trodimenzionalne vibracije, koje aktiviraju brojna dubinska mišićna vlakna, odnosno male stabilizatorske mišiće, i na taj način angažiraju više od 50 % dijela mišića a tijelo radi jače i bolje. Trening traje 30 minuta. Prije samog treninga poželjno je zagrijati tijelo vježbajući neku kardio vježbu 5 – 10 minuta. Već nakon prvog treninga vidjet ćete rezultate na koži zbog bolje prokrvljenosti tkiva. Nakon otprilike petog treninga vidjet ćete prve promijene na svom tijelu u smislu čvršćeg tonusa mišića. No to je individualno kod svake osobe, jer neke osobe imaju bolju genetsku predispoziciju za postizanje mišićne mase.

Kontraidikacije:
PP trening ne smiju izvoditi osobe s težim oštećenjima mišićno –koštanog sustava, trudnice, dojilje, osobe s oboljenjima unutrašnjih organa, kao i osobe koje prolaze neki upalni proces.

Dodatne informacije

Trajanje treninga

Recenzije

Još nema recenzija.

Budite prvi koji će recenzirati “Power Plate trening 30 minuta”